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楊老師法談摘錄_2016.10發佈日期2016/11/03

(敏慧師姐)

目前大家統一的共法是：

一、打坐三分鐘。徹底放下自我，安心於放下心念。

二、日常沒事的時候要把腦波停一下。你才會知道日常生活逞兇鬥狠，活得多麼疲憊，腦子裏編了太多劇情，再來當真，沒事的時候都還放不掉，兜圈子沒完沒了。停一下，慢慢就會知道我執的顯現方式。這得自己能停得下來，才看得清楚。

這二個工夫其實是一個原理。如果做得好，日常的德相就是腦子反射動作的速度會變慢一點點。這一點點空間，已足夠你瞭解自己，體諒別人了。娑婆世間是苦海，莫在這當中癡人說夢，多多練習無我智和大悲心的基本功，於已於人都大有助益。

(碩誠師兄)

感謝師姐替大家的整理，除了兩個共法之外，另有三個輔行也請隨份實踐：

1.早晚念誦「淨土發願文」以及1~10聲佛號。

2.常吟詠內外經文或上師語錄(現代禪的教育)。

3.多運動。

人要面對自己真的不容易，師姐所說2個共法是基本功中的基本功，沒有下工夫好好鍛練，再談一切都是枉然

【備忘】

目前大家統一的共法是：

一、打坐三分鐘。徹底放下自我，安心於放下心念；

二、日常沒事的時候要把腦波停一下；

三、早晚念誦淨土發願文以及1~10聲佛號；

四、常吟詠內外經文或上師語錄(現代禪的教育)；

五、多運動。

【大陸群組】2016/10/21

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